Un tercio de
nuestra vida la pasamos durmiendo. A la edad de 60 años, 20 de ellos los
habremos dormido. Es lo que más hacemos, día a día, noche tras noche, así que
cualquier problema durante el sueño, nos afecta cotidianamente, tanto de noche,
como de día, condicionando muchas veces nuestra vida, porque las funciones del
sueño son importantísimas para nuestro organismo. El sueño representa una
función vital por ser…
- Imprescindible (el ser humano no puede vivir sin dormir)
- Restauradora (el sueño “repara” nuestro cuerpo cada día)
- Complementaria y fundamental para asegurar la vigilia: dormimos para poder estar despiertos al día siguiente
- Fisiológicamente necesaria: (reguladora de los biorritmos y garantía para el equilibrio entre las exigencias biológicas internas y el medio exterior)
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| Sueño |
En líneas
generales, no se conoce con exactitud científica qué pasa mientras dormimos,
pero lo que sí sabemos es que cada fase del sueño implicada en una tarea
diferente. Durante el sueño profundo, se produce la restauración física y
durante el sueño REM la de la función cognitiva (procesos de aprendizaje,
memoria y concentración).
La vida
moderna exige un permanente proceso de aprendizaje, atención, concentración,
vigilancia…y funciones cognitivas como conducción, control y observación tienen
un papel fundamental. Todas están íntimamente relacionadas con un buen
descanso. Por eso, el sueño no reparador tiene consecuencias sociales y médicas
importantes que afectan por igual a todas las edades y estamentos sociales. Leer mas
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